Rodfrugte ragout


Ingredienser til 2 kuverter Kun 170 kcal kuverten


1 spsk olie

1 rødløg i strimler

1 peberfrugt i grove stykker

300 g søde kartofler i skiver

1 stor rød bede i skiver

1 stor gul bede i skiver

1 stribet bolsjer bede i skiber

2 store gulerødder

1/4 hvidkål

2 dåser blendet flåede tomat

1 fed hvidløg

15 g ingefær

1/4 chili

1 tesk timian

Smag til med salt, sukker og peber


Fremgangsmåde


Kom olie i en gryde og sauter løg i strimler.

Skræl alle beder, rødder og søde kartofler og skær dem i skiver.

Sauter dem i gryden med løg.

Tilsæt peberfrugt under svag varme sammen med hvidløg, timian, chili og ingefær.

Blend tomater og kom dem i gryden.

Skyl dåserne med lidt vand og kom det i.

Lad det småsimre i 40 minutter til bederne er møre og saucen reduceret.

Smag til med sukker, salt og peber.


Denne ret er helt vegansk, meget mættende og indeholder kun 170 kcal per person.




12 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

EM snack

Hej, tak fordi du kiggede forbi!

Jeg står bag madbloggen Christinas Krydderier og firmaet Foodaway.dk
Bloggen her er et foodforum hvor vi kan dele en hel bunke opskrifter og ideer med hinanden.

Tak for indsendelsen!

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest